Ya os conté mi vuelta a la piscina de la semana pasada, pero no podéis imaginar el efecto adictivo que se está generando en mí con este tema. Ana está alucinando, porque aunque es cierto que mis complejos hacen que aún tenga reparos en mostrarme con el torso descubierto (hasta que no me meto al agua no me quito la camiseta), hemos pasado de que yo pusiera excusas todo el tiempo a querer ir casi a diario.

Esto demuestra cómo a veces luchar contra nuestros complejos nos puede traer sorpresas muy agradables. El caso es que alterné la piscina con el gimnasio y, evidentemente la alimentación sana de la que ya os he hablado. Por cierto, he descubierto una serie de blogs que me están dando grandes pistas para seguir innovando en las dietas. Probé una que proponían sobre la piña y la seguí casi por completo y la verdad es que fue muy curioso (aunque pequé de dejar de comer la piña en alguna de las ocasiones, porque resultaba saturante).

El caso es que, independientemente a esto, os quería contar las fases de una sesión aquagym para que sepáis un poco más sobre mi gran descubrimiento del verano:

Primero, hay que realizar estiramientos en el borde de la piscina (yo aún no me atrevo a ello, por lo que los realizo como puedo metido en el agua). Esto evitará las posibles lesiones. Luego lleva una fase de activación, donde se aumenta poco a poco la temperatura del cuerpo y la frecuencia cardiaca al nivel adecuado. Luego llega el llamado bloque aeróbico, donde nos activamos totalmente. Aquí es muy importante controlar la respiración y la frecuencia cardiaca. Después volvemos a la calma, donde iremos rebajando la actividad hasta llegar a un estado de relajación completo.

Y eso es todo por el momento. Ahora, como imaginaréis, os dejo porque me voy al agua. Ya os cuento más el próximo día!