Las fiestas y las cenas de navidad se acercan cada vez más, y seguramente querrás perder algo de peso para verte de lo mejor.

Siguiendo nuestras recomendaciones, y prestando especial atención a las famosas dietas navideñas, es muy posible que bajes entre 2 y 4 kilos en tan ¡solo 7 días! O bien, si tienes más tiempo o te ha gustado como trabajan, entonces podrías bajar hasta 8 o 9 entre tres semanas.

¿Qué son las dietas navideñas?

Como su nombre lo indica, son dietas que se emplean exclusivamente en estas fechas del año.

Para ser más exactos, consiste en la ingesta de 1,250 calorías por día, empleando alimentos altos en fibra para hacerte sentir lleno por más tiempo y también para ganar energía.

Por lo general, las recetas para prepararlas son bastante simples. La mayoría se pueden hacer en cuestión de minutos.

Quizá lo mejor de todo – además de que realmente funcionan, es que si de repente se te escapa un día, o sucumbes antes la tentación, entonces puedes ponerte en forma nuevamente al día siguiente, o tan pronto y puedas.

¿Cómo funcionan?

Consumir 1,250 calorías por día es suficiente para perder 2 o 4 kilos en la primera semana, y mantenerse entre 1 y 3 kilos en las semanas consecutivas.

Esto se debe a que se escogen alimentos de gran tamaño – al menos en masa, alimentos con un Índice Glucémico (GI) reducido. De está forma se libera el azúcar lentamente, lo que en tu organismo se interpretará como si te sintieras lleno por más tiempo, e incluso evitará que comas refrigerios o meriendas entre comidas.