Recién iniciamos un nuevo año y luego de todas las fiestas y actividades realizadas en diciembre, no es raro que iniciemos el mes de enero con un par de kilitos extras y la necesidad de perderlos. Adicional a ello, perder peso es uno de los objetivos de año nuevo más comunes para hombres y mujeres de todo el mundo; no obstante, es muy difícil comprometerse con un plan estricto de ejercicios en un gimnasio, pero aquí te damos un par de sugerencias para lograrlo.

Plan desintoxicante de 2 días

Para poder iniciar un plan alimenticio saludable, libre de grasas y calorías extras e innecesarias, es necesario realizar una limpieza profunda, librando al organismo de todos los elementos nocivos que lo invaden luego de los excesos de fin de año.

Una dieta desintoxicante consiste en una alimentación libre de grasas, calorías y carbohidrátos, lo que proporcionará una sensación de ligereza y bienestar que a su vez favorecerá la eliminación de toxinas; sin embargo, ésta no debe extenderse por más de dos días.

Elige que comer

Una pérdida de peso inteligente no consiste en matarte de hambre, o en alimentarte únicamente de toronjas y tofu; un camino inteligente hacia el adelgazamiento consiste en tomar las decisiones correctas cada vez que elijas tu comida.

Comer de manera saludable no consiste únicamente en la selección de los alimentos, también se debe tomar en cuenta la sazón o acompañamientos y los métodos de cocción; elige siempre los alimentos horneados o hervidos sobre los fritos; además aléjate de la margarina y cremas como sazonadores y opta por las hierbas aromáticas.