La obesidad un problema con soluciones: La obesidad un problema con soluciones

Por Salud, hace 4 meses y 13 días

Pichón en aceite de oliva: 171 calorías

Alguna vez te has preguntado ¿cómo puedo preparar un delicioso pichón? Una de las formas más deliciosas de disfrutar su carne es acompañándole de diversas especies, como tomillo, laurel y pimienta al gusto; además, el líquido en que lo cocinaremos (una mezcla de 2 aceites), le otorgará un sabor único. Veamos cómo hacerlo.

PICH%C3%93N CONFITADO CON MOUSSE CALIENTE DE ACEITE DE OLIVA

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Ingredientes para 7 comensales:

  • 4 pichones
  • Laurel, tomillo y pimienta larga
  • Aceite de oliva virgen extra
  • 50 ml. de aceite de oliva virgen extra
  • 80 gr. de claras de huevo
  • 50 gr. de micri
  • 1 nabo daikon
  • 50 gr. de azúcar muscovado
  • Aceite de oliva virgen extra
  • 1 brócoli
  • 25 gr. de mantequilla
  • Sal Maldon

Preparación:

Primero coge los pichones, lávalos hasta que queden totalmente limpios y frescos como para consumir. Seguidamente ponlos a macerar un promedio de 24 horas dentro de la preparación que elaboraremos a continuación:

Lave y desinfecta todos los ingredientes extras, seguidamente monta todo dentro de una cacerola de vapor hasta que comiences a ver una emulsión homogénea, finalmente ponlo a cocer en el horno de inducción  durante 3 minutos a 150 grados.

Mientras tanto puedes ir preparando el resto de ingredientes cortando el nabo daikon en pequeñas tiras largas (a manera que parezcan tallarines naturales),  y también puedes saltear con aceite y azúcar muscovado; dependerá de tu gusto. No olvides rallar el brócoli y cocerlo al vapor con un poco de mantequilla y sal para que adquieran el sabor de los jugos.

Ahora baña el pichón con la salsa que hemos preparado, y a disfrutar.

  • Tiempo estimado de preparación: 1 hora y 35 minutos
  • Tiempo de reposo: 24 horas
  • Grado de dificultad: Medio
  • Numero de comensales: para 7 personas

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