Anoche platicábamos con la doctora Annaeite Rodríguez sobre los cambios alimenticios que debe tener uno en cuenta con la llegada de cada temporada, y ahora que la primavera está por terminar, es importante estar atentos de ese cambio para no ganar unas libras de más y así poder lucir cuerpos en la piscina.

Uno de sus principales consejos fue evite a toda costa los dulces azucarados y los alimentos fritos; según la experta en nutrición, tendríamos que entrenar nuestra mente para mantenerse alejada de ellos y nunca dejarse llevar por ellos. Exactamente lo mismo sucede con los refrescos y las bebidas carbonatadas, otra fuente de azúcar que no se puede mantener sin control. Una lata de refresco contiene 40 gramos de azúcar. Por lo tanto, si has estado cuidando tu dieta y haces ejercicio, una lata de refresco puede echar a perder el valor de un duro día de trabajo en el gimnasio.

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Nadie se vuelve obeso en un día. Es el resultado de años de falta de disciplina nutricional. En los España, alrededor de un tercio o un 33,8% de los adultos son obesos. Esta cifra era sólo del 13% en el año 1962. La obesidad ha alcanzado proporciones epidémicas ahora.

Países como los Estados Unidos tiene las tasas más altas de obesidad en el mundo desarrollado. Lo más alarmante es que la obesidad infantil se ha triplicado en los últimos 30 años. Los niños entre las edades de 6-11 años que sufrían de obesidad incrementaron sus tasas de un 7% en el año 1980 al 20% en el año 2008. Por lo tanto, las medidas necesarias para mejorar la situación  son más que inminentes como necesarias. En este artículo nos vamos a centrar en los hábitos que pueden garantizar una vida sin las molestias adicionales al aumento de peso.

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