La obesidad un problema con soluciones: La obesidad un problema con soluciones

Por kike, hace 2 años y 3 meses

Sigo explicando la dieta de los puntos, un posible sistema para adelgazar

Os sigo contando algunas cosas más de la dieta de los puntos. Hay que tener en cuenta que como es uno mismo quien elige los alimentos hay que tener cuidado y hacer una dieta equilibrada y sana, eligiendo alimentos no solamente por su cantidad puntos sino teniendo en cuenta que una dieta debe contener 30% de grasas, 50% de hidratos de carbono y 20% de proteínas.

He leído por ahí que la primera clínica en aplicar este tipo de dieta en España fue la Weight Watcher´s y lleva muchos años trabajando y ayudando a perder peso a personas que como yo tenemos, dificultades para bajar de peso en forma continua.

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Por kike, hace 2 años y 3 meses

La dieta de los puntos es otra alternativa para continuar bajando de peso

La dieta de los puntos se ha vuelto muy popular en los últimos años, supongo que su fama es por tratarse de una dieta  flexible en la que  podéis elegir el menú diario con sólo contar los puntos.

Sólo debemos conocer cuántos puntos vale cada alimento y elegirlos de acuerdo a edad, estatura y complexión física.

Para bajar de peso esta dieta recomienda consumir entre 17 y 19 puntos por día repartidos en tres comidas, equivalente a 1400 calorías pudiendo bajarse medio kilo por semana.

Según los especialistas no debería realizarse más de 4 ó 5 semanas.

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Por kike, hace 2 años y 3 meses

Dejar de fumar y adelgazar van unidos...

Existen diferentes caminos que podemos tomar para abandonar el hábito, hay tratamientos y técnicas que hacen más fácil y llevadero el síntoma de abstinencia.

Dentro de estas llamadas técnicas de apoyo están la hipnosis y la acupuntura que son utilizadas como medio de motivación en las primeras etapas del tratamiento y pueden ser complementadas con sauna, baños calientes y masajes.

También encontré una terapia alternativa llamada reflexología que es usada como técnica de apoyo, se utiliza para lograr una relajación del sistema nervioso y estimularlo para que desintoxique el organismo.

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Por kike, hace 2 años y 3 meses

Si no dejo de fumar, no podré hacer ejercicio y si no hago ejercicio, no adelgazaré...

Desde que comencé mi plan para bajar de peso también me había propuesto dejar de fumar, pero tengo bien en claro que tanto la comida en exceso como el tabaco son hábitos dañinos para mi salud pero no son fáciles de erradicar de mi vida.

Siempre he deseado dejar de fumar, porque conozco de sobra las estadísticas sobre la mortalidad prematura que provoca el tabaco en España que es de 50.000 personas cada año.

Ahora, más que un deseo es una necesidad porque afecta mucho mi rendimiento en toda la actividad física que desarrollo diariamente.

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Por kike, hace 2 años y 3 meses

Sigo dando vueltas a la operación de mi compañero del gimnasio

Ya os hablé del shock que me había producido ver a mi compañero de gimnasio tras su operación. Me gustaría seguir exponiendo algunos de los tratamientos que existen para combatir la obesidad. La banda gástrica es una especie de cinturón que va alrededor del estómago y luego de colocado se lo infla y comprime quedando con la forma de un reloj de arena, así los alimentos pasan en forma lenta hacia el sistema digestivo, resultado menos alimentos ingeridos y mayor saciedad.

El bypass gástrico divide el estómago en dos partes, pero en vez de que los alimentos pasen de una parte a la otra, como en el caso de  la banda, se realiza una conexión de forma artificial para que lleguen directamente a una porción más baja del intestino. Así se van salteando todos los trechos donde se tiene mayor absorción. Resultado, menor absorción de grasas, pero con el problema que también se absorben pocas vitaminas y minerales, lo que debe ser solucionado a través de la ingesta, por parte del paciente, de suplementos y así compensar el déficit.

Lo mismo que en el caso del bypass gástrico, en la llamada derivación biliopancreática se deben cortar una parte del estómago desviándose el trayecto de los jugos y alimentos, uniéndose en una parte más baja de los intestinos, aquí se quita la mayor parte del estómago.

Generalmente, los pacientes con pocas complicaciones médicas y con un pronóstico alentador en cuanto al descenso de peso, se les recomienda el uso de la banda gástrica, que es una técnica poco invasiva a diferencia del bypass, no modifica en nada el sistema digestivo.

Por otra parte el bypass gástrico presenta poco riesgo operatorio y de desarrollar complicaciones y lo más importante es totalmente reversible. Sin embargo, la pérdida de peso es menor que en el resto de los métodos.

Creo que es importante tener en cuenta estas posibilidades y tomar la decisión en el momento preciso, por ahora no creo estar preparado para someterme a este tipo de intervenciones porque soy conciente que soy una persona que podría sufrir complicaciones ya que mi salud no está en un 100% perfecta. Por ahora seguiré con los métodos que he adoptado y que a pesar de ser lentos pueden dar resultados exitosos.

De todas formas, se agradecen comentarios por si alguien puede aportar más datos sobre todos estos tratamientos o me he equivocado en algo...

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