De acuerdo con la famosa Dieta de la Clínica Mayo, si puedes contestar que «SI» a cualquiera de las siguientes preguntas, entonces necesitas encontrar una forma de motivarte a ti mismo para bajar de peso en el año que viene.

He aquí el listado de preguntas, sométete a este examen conscientemente y comienza fijarte metas para actuar desde el 1ero de enero:

1- ¿Se te hace difícil dormir?
2- ¿Roncas?
3- ¿Sufres de Apnea?
4- ¿Tienes algún dolor en la espalda o en tus extremidades?
5- ¿Sudas excesivamente?
6- ¿Siempre te sientes con calor?
7- ¿Tienes algún tipo de alergia o infecciones en los pliegues de tu piel?
8- ¿Te quedas sin aliento al hacer tareas pequeñas?
9- ¿Te quedas dormido con facilidad durante el día?
10- ¿Experimentas fatiga fácilmente?
11- ¿Te sientes deprimido o triste?
12- ¿Has sido diagnosticado con diabetes o pre-diabetes?

En España los costos por diabetes representan 2.4 millones de euros y además es uno de los problemas más emblemáticos de la obesidad. Si gastas demasiado dinero en medicamentos para curar el dolor de espalda, indigestión o acidez, depresión o fatiga, probablemente puedes eliminar esos gastos con solamente bajar de peso.

Roncar, contrario a lo que muchas personas dicen – en especial quienes le padecen, no es algo natural o propio del ser humano. Es tan solo uno de los síntomas del sobrepeso.

Por otro lado, puede que no sufras de ninguno de estos síntomas y lo único que deseas hacer es perder algunos kilos extra para verte de lo mejor en las reuniones que vienen o en algún crucero para el verano 2011. O quizá lo que deseas es mejorar tus hábitos alimenticios para ser un buen ejemplo para tus niños. Sea cual sea la razón por la que has optado por un cambio en tu estilo de vida, es importante encontrar que es lo que te motiva para que puedas usarlo como inspiración cuando sientas que decaes.