Son muchos los mitos existentes en relación a lo que funciona y lo que no, para perder peso de manera efectiva y permanente; es entonces que surge la pregunta ¿cómo saber qué es real y qué es falso?

Para ayudar en la identificación de lo que realmente puede funcionar en los planes de reducción de peso, se han identificado algunos mitos que circulan alrededor del planeta y de los cuales te debes alejar. 

Productos dietéticos

A pesar de que una dieta compuesta por productos «fat free» suene maravilloso y pueda ayudar a bajar esos kilitos extra, los nutriólogos están en contra de eliminar las grasas de la alimentación diaria, a menos que éstas desencadenen problemas serios de obesidad y diabetes.

En relación a las famosas bebidas dietéticas, «smoothies» y jugos desintoxicantes, los nutricionistas descubrieron que no obstante su disfraz de pocas calorias, éstas contribuyen al aumento de peso tanto como las sodas y otras bebidas.

Cantidad de comida

Por ningún motivo se debe sufrir hambre, especialmente si lo que se desea es bajar de peso, pero del mismo modo, picar durante todo el día es contraproducente, ya que ésto altera el reloj biológico y además podría favorecer una ingesta calórica mayor a la prevista.

Ejercitarse es fundamental para elimitar el exceso de peso, sin embargo, si al mismo tiempo se comen alimentos cargados de calorías y éstas exceden a las quemadas durante la sesión de ejercicios, no se podrán percibir los resultados deseados.