La sandía (Citrullus lanatus) además de ser una de las frutas más exquisitas y rica en variedad de nutrientes, ha sido identificada como un alternativa perfecta para reducir la pre-hipertensión un precursor a las enfermedades del corazón.

Arturo Figueroa (asistente de profesor) y el profesor Bahram H. Arjmandi de la universidad estatal de Florida, condujeron un estudio en el que se demuestran los beneficios de la sandía.

Los resultados revelaron que el extracto de está fruta, bebido durante 6 semanas consecutivas, redujo la presión sanguínea en un grupo de hombres y mujeres con problemas de pre-hipertensión, ambas partes entre 51 y 57 años de edad.

Además de ello, uno de los diarios americanos dedicados a tratar problemas de hipertensión, también publicó una nota respecto a las bondades de esta fruta. Así se lee:

«La sandía es una deliciosa fuente natural de L-citrulina, que esta cercanamente relacionada con L-arginina.» Este último, es un aminoácido requerido para la formación de oxido nitroso, que como sabéis, es esencial para regular la presión de la sangre.

Lo curioso, es que entonces uno podría pensar que consumir dosis extras de L-arginina como un suplemento dietético, podría ser una buena 'herramienta' para mantener una buena salud en las personas con sobrepeso y/o obesas, pero he aquí la necesidad de contar siempre con el conocimiento de los expertos en la materia, así que ¡mucho ojo!

Consumirle en exceso puede ocasionar nauseas, mareos, problemas gastrointestinales e incluso diarrea.

Así que la recomendación de Figueroa, es sustituir este suplemento, por el consumo de la sandía, que es natural y no hace daño al organismo. Además, os comentamos que es una excelente fuente de vitamina A, B6 y C, además de proveer fibra y potasio.