Creada por el Dr. Rafael Bolio Bermúdez, más conocido como el nutricionista de las estrellas mexicanas, y lo que la hace maravillosa es se enfoca no únicamente en la pérdida de peso, sino también busca esquivar la temida y fea celulitis.

El principal motivador del nutriologo mexicano para diseñarla, fue el haber observado la elevada tasa de recurrencia a las dietas rápidas y el marcado estado de flácidez que éstas dejan en quienes las practican.

Cómo realizarla

De la misma forma en que se realiza todo cambio, debe iniciarse a un ritmo moderado, sin forzar ni sacrificar el organismo en poco tiempo; por lo que los primeros dos días del plan se incluyen 150 ml de yogur saborizado a cualquier hora del día.

Los días tercero y cuarto, durante los cuales el cuerpo ha ido adaptandose, puede seguirse consumidoendo el yogur saborizado en dosis de 150 ml, para mitigar el hambre, pero dos raciones únicamente, permitiéndose por lo tanto, un máximo de 300 ml de yogur en 24 horas.

El Plan

Durante las  dos semanas que dura el régimen, se consume macedonia en ayudas,  un desayuno ligero de cereal alto en fibra con leche descremada; para la comida, 60 grs de atún en agua o pollo a la plancha, con vegetales verdes y una fruta a elección.

Debido a la proximidad de la hora de dormir, para la cena se destinan dos tostadas con queso fresco, cereal alto en fibra con leche descremada y antes de ir a la cama, una deliciosa macedonia.