Generalmente, a las personas con exceso de peso se les recomienda practicar deporte para combatirlo. Pero a la hora de la verdad, si no se quiere perjudicar otras partes del cuerpo como los huesos o las articulaciones, se encuentran muchas limitaciones para escoger un deporte que beneficie en general al organismo y a la vez ayude a perder peso.

Pues bien, con el Bikram, esto ya no es un problema, se trata de un deporte que ejercita cuerpo y mente. Consiste en una serie de 26 posturas y dos ejercicios de respiración. Cada postura se ocupa de cada uno de los diferentes sistemas del cuerpo: digestivo, respiratorio, circulatorio inmune, esquelético, muscular y nervioso.

Su principal característica es que se practica a una temperatura de 40 grados, así se consigue que los músculos se caliente rápidamente, lo que reduce el riesgo de hacerse daño. De esta forma el calor facilita que todos los músculos del cuerpo se ejerciten en profundidad, con mucho menos esfuerzo, permitiendo así trabajar con seguridad a personas con obesidad o problemas articulares o de espalda.

¿Cuáles son los beneficios?

Practicando Bikram, se consigue reducir el estrés, oxigenar la sangre, eliminar toxinas, mejorar el riego sanguíneo y la circulación, adelgazar, prevenir dolores de cabeza y espalda, aumentar la flexibilidad y mejorar la fuerza física. Además por si esto fuera poco, psicológicamente, ayuda a la concentración y fortalece la autoestima.

Este nuevo deporte, se puede practicar a cualquier edad y en cualquier condición física (excepto los hipertensos), lo que lo convierten en un deporte muy apropiado para niños y mayores obesos.