Las reuniones sociales, familiares y laborales de fin de año, están llenas de exquisitos platillos, bocadillos y de las más deliciosas bebidas, todo rodeado de un hermoso glamour que es imposible resistir.

Sin embargo, enero representa la vuelta a la realidad, y nadie quiere iniciar un nuevo año con rollitos alrededor de la cintura o comprando ropa nueva porque la anterior queda muy ajustada.

Lo que debes hacer

Siempre desayuna cada mañana, recuerda que la primera comida del día, es la que repone al organismo de largas horas de ayuno y lo provee de la energía y nutrientes que necesita para iniciar una nueva jornada de actividades; además, si comes normalmente el metabolismo se mantendrá activo.

Come lentamente, ésto te permitirá disfrutar más el sabor de tu comida y además, le darás tiempo a tu estómago para que envíe la señal de saciedad al cerebro, evitando de este modo seguir comiendo hasta que sientas explotar.

Lo que no debes hacer

No te pases de copas, cuando el alcohol empieza a tomar control de la situación, lo pierdes tú; y ésto puede repercutir en una voluntad quebrantada, causando que te sobrepases con lo que comes; además las bebidas espirituosas, son altamente calóricas.

Comer por compromiso, toma en cuenta que ser cortés no significa aceptar todo lo que el anfitrión te ponga por delante; si te sientes satisfecha, lo más sano es dejar de comer, así que muy amablemente y mostrando tu mejor sonrisa, tienes el derecho de decir «no, gracias».