La alimentación tiene ciertos principios que debes de tratar de cumplir, de esta forma no simplemente este acto se convertirá en comer por comer, sin tomar en cuenta que los alimentos deben de ser principalmente nutritivos, que sean beneficiosos para la salud y a su vez que no ayuden a combatir enfermedades.

Estos principios básicos ayudaran a que el organismo entero, se beneficie de la ingesta de alimentos, produciendo que estos sean absorbidos en las proporciones correctas y así las necesidades diarias se cubran sin generar excesos provocando el almacenamiento de estos.

Una dieta balanceada o beneficiosa, incluirá de 5 a 6 porciones diarias de carbohidratos, 5 porciones de frutas o verduras, las cuales puedes compartir dos de frutas y tres de verduras o viceversa, debes incluir también de dos a cuatro porciones diarias de lácteos, dentro de los cuales puedes incluir leche de soja.

Y procurando siempre que dentro de los alimentos que se incluyen en la dieta diaria, debes de agregar proteínas, las cuales obtienes de las carnes rojas, pollo, cerdo y sus derivados, debes de considerar que los alimentos con proteínas también incluyen grasas, pero los mejores a incluir son los aceites esenciales crudos.

Los alimentos que te proporcionan estos nutrientes, también te proporcionaran una diversidad de vitaminas y minerales, ya que entre más incluyas a tú dieta alimentos variados, más variedad de nutrientes obtendrás, ya que si consumes un solo alimento, posiblemente este no logre cubrir tus requerimientos que necesitas para mantenerte sano y con energía suficiente.