Es un plan recomendado para las personas que desean bajar unos pocos kilos que constituye un modo sano e inteligente de comer, igualmente recomendado para mantener la línea o volver a ella cuando la desviación es por poco.

Margarita es una dieta depurativa y desintoxicante que restringe el alcohol, las grasas como mantequillas, margarinas, aceites, cremas, chocolates, helados y carbohidratos presentes en pasteles, tortas, galletas y queques.

Esto es importante

Con la finalidad de contribuir a la pérdida de peso se recomienda utilizar como condimentos únicamente limón, mostaza, hierbas y ketchup; de la misma manera que a modo de método de cocción se utilice plancha, parrilla y al vapor.

Cuando se consuma arroz, fideos y puré debe hacerse sin gravy ni margarina; las legumbres deben comerse sólo cocidas pero para añadir sabor se les puede agrega un poco de cebolla, ajo y pimentón.

Ejemplo del régimen

En el desayuno un vaso de jugo de fruta, un tazón de leche descremada, café o té, 2 rebanadas de pan integral con quesillo o jamón de pavo; a media mañana 1 fruta o un yogur; para el almuerzo carne con una taza de arroz, fideos o papa y ensalada.

A media tarde un vaso de leche descremada o un jugo natural; y para la hora de la cena dos rebanadas de pan integral con quesillo o queso fresco y jamón de pavo más una fruta o yogur; a lo largo del día se recomiendan dos litros de agua entre comidas.