Una dieta tipo detox, es una dieta desintoxicante que ayuda a desintoxicar el organismo, bajar de peso y mejorar el metabolismo; una purificación de este tipo puede contribuir también a mejorar la salud general de las personas.

Esta clase de dietas constituyen la última tendencia en salud, ya que eliminan las toxinas que se han ido acumulando en el organismo a causa del estrés, del medio ambiente, y las rutinas de alimentación poco saludables.

La verdad

Las detox son utilizadas mayormente por su poder desintoxicante, pero recientemente se han empezado a emplear para perder peso y elevar los niveles de energía; ya que se fundamentan en el principio de que el cuerpo necesita «limpiarse» de vez cuando para poder funcionar óptimamente.

Los régimenes que corresponden a esta categoría son super estrictas por su gran semejanza a las dieta de tipo vegetariano; ya que restingen las proteínas animales y favorecen mayormente el consumo de alimentos de origen vegetal.

Para que funcione

Se recomienda principalmente la ingesta de frutas y verduras orgánicas, ya que éstas son más saludables; así como beber muchos líquidos para purificar y limpiar los riñones, pero no se aconsejan los jugos de fruta,  debido a sus altas cantidades de azúcar.

La práctica progresiva de períodos de ayuno con el fin de favorecer la desintoxicación de los organos es también una de las principales recomendaciones; de igual manera es de gran ayuda practicar yoga y meditación para desintoxicar de manera simultánea también la mente.