Mi lista de alimentos saludables me sigue ayudando a controlar lo que ingiero diariamente, pero con esto sólo no basta. He decidido buscar varias dietas para analizarlas y quedarme con una de ellas para hacerla por lo menos durante un mes.

Es que no estoy bajando de peso y eso me tiene preocupado, fuera de los pocos kilos que he bajado ahora me encuentro que no subo de peso pero tampoco pierdo un solo gramo.

También, he estado pensando que pronto estarán aquí la Navidad y el Año Nuevo, la cenas con amigos y si no comienzo ahora y logro bajar unos kilos, voy a sentirme muy frustrado cuando tampoco pueda darme alguna licencia en esas fechas y salirme unos días de la dieta.

Como sabéis consigo casi toda la información por Internet, puesto que para mí es la forma más rápida de hacerse del material que se necesita.

Pero antes de ver el tema de una nueva dieta, he encontrado una información que puede servirme de ayuda, porque a decir verdad a la media hora de haber comido ya estoy sintiendo nuevamente hambre y esa sensación me pone mal.

Si estoy en mi trabajo no logro concentrarme en otra cosa que no sea la comida y el hambre que siento.

Tengo que tomar alguna medida con respecto a esto, porque interfiere en mi rendimiento laboral y puede causarme un perjuicio en mi trabajo.

He leído que las fibras son grandes aliadas de aquellos que buscan adelgazar, mantener un buen funcionamiento del intestino y la salud en general.

Estas fibras son compuestos de origen vegetal nunca animal, o sea que puedo encontrar fibras en hortalizas, frutas y granos, pero no las hallaré en carne o leche.

Además, las fibras propician una sensación de saciedad más rápido y permanecen en el estómago por más tiempo, reduciendo la velocidad de la digestión, haciendo que no se tenga hambre por un período mayor de tiempo.

En resumen, uno come menos lo que representa menos calorías.
¿No es fantástico?
Por ahora me quedo con esto y voy a implementar más cantidad de fibra a mi dieta para no estar siempre con esa sensación de hambre.