Debido a la rutina que realizas día con día, es posible que consideres más factible pasar por un restaurante de comida rápida, comprar algún menú o combo y consumirlo; sin embargo es probable que aún no hayas considerado la cantidad de calorías que este tipo de alimentos te proporciona.

Al finalizar de leer el artículo, tendrás un panorama más amplio sobre este tema y quedará en ti, la decisión de seguirlos consumiendo con frecuencia o evitarlos en lo posible. En primer lugar recuerda que estas comidas están cargadas en gran cantidad de grasa saturada y trans, mismas que pueden llegar a tapar las arterias y elevar tus niveles de colesterol.

Calorías quemadas por actividad

A continuación veras la cantidad de calorías que gastas por hora, en algunas de las actividades más comunes que realizas, entre ellas: Permanecer de pie 90 cal. Nado de crawl a una velocidad de 45m/min quema 750 cal, bailar 360, trabajar en la oficina sentado 90, correr 8 km/h 600 calorías y caminar 6 km/h, 336.

Si deseas saber cuántas calorías quemas al día, solo haz el recuento de tus actividades más comunes. Ahora bien, el promedio de éstas en un combo de comida chatarra es aproximadamente de 1500. Si consumes una rodaja de pizza obtienes 400 calorías. Así que al día, ésto es lo que agregas a tu ingesta realmente necesaria.

Actividades para quemar las 1500 calorías

Para poder gastar o quemar la cantidad de calorías obtenidas en comida chatarra, tendrás que estar de pie mínimo 16 horas, nadar durante 2 horas seguidas, bailar 4 hrs., correr 8 kilómetros por hora durante dos horas y media o si lo prefieres, trabajar sentado 16 horas. Ahora tu elegís si es lo que realmente te conviene o no.

Evidentemente las consecuencias van más allá de las calorías, el verdadero problema es que debido al alto índice de las mismas, se cae en la epidemia de la obesidad y diabetes, y otras enfermedades como el cáncer de colon o mama. Por último recuerda que prevenir puede resultar menos costoso que el tratamiento de alguno de estos problemas.