Cada vez que tu estomago está vacío produce una hormona llamada grelina, que es la responsable de la sensación de hambre, saboteando de éste modo tus mejores esfuerzos por perder peso.

Si dejas de comer, y permites que tu cuerpo sienta hambre, serás fácilmente atacada por los antojos de manera tan fuerte que no lo podrás resistir; ¿la solución? mantente llena por más tiempo.

Verde que te quiero verde

El té verde es una bebida que incrementa los niveles de la hormona que es responsable de producir la sensación de saciedad, además, estimula tu metabolismo mediante la activación de la termogénesis.

A corto plazo, el té verde te mantendrá satisfecha hasta por 4 horas, pero cuando lo bebes de manera regular, éste evitará que almacenes grasa y mejora la quema de calorías diarias.

Un pesto exquisito

Este es un pesto que además de consentir a tus papilas gustativas, evita el deseo de comer bocadillos a deshoras, ya que acompañado de galletas integrales, contiene todos los ingredientes «anti-antojos» conocidos.

Mezcla 2 tazas de albahaca fresca, 1 taza de col rizada, ½ taza de piñones, ½ taza de manzana verde, aceite de oliva, ajo, vinagre de vino tinto y sal gruesa; acompañalo con galletas de grano entero y disfruta sin remordimientos.