En muchas ocasiones las dietas no resultan tan efectivas como quisiéramos e incluso, a veces aumentamos de peso durante sólo unos días, sin motivo aparente, nos sentimos hinchad@s y esto hace que la moral de la persona que esta siguiendo una dieta estricta para perder peso, se caiga y se sienta derrotad@, generalmente esto se debe a la retención de líquidos.

Por eso alimentos como el champiñón y el calabacín deben estar presentes en cualquier dieta que se precie para perder peso, porque estos dos alimentos son excelentes diuréticos naturales y ayudan a nuestro organismo a combatir la retención de líquidos, la hinchazón y en consecuencia esos kilos derivados de los líquidos retenidos por nuestro cuerpo de forma inútil.

El champiñón. Este saludable alimento tiene un alto contenido en potasio, un mineral con un fuerte poder diurético. Come champiñones con frecuencia cocinados de forma ligera ( a la plancha, en tortilla, crudos, en ensalada, etc.) y verás como de forma gradual, te sientes mucho más liger@. Además por si esto fuera poco, debes saber que son muy bajos en calorías, ¿necesitas saber algo más para incorporar este alimento a tu dieta?

El calabacín. Esta hortaliza es una de los alimentos más ricos en cuanto a contenido en agua se refiere, y si hablamos de calorías 15 por cada 100 gramos. Tiene además un suave efecto laxante y diurético. Por todo ello el calabacín es un alimento ideal para dietas de adelgazamiento, se puede tomar en crema, asado, a la parrilla, en tortilla o cocido al vapor. Además hace las digestiones más fáciles y ligeras.