La mayoría de personas tienen la creencia de que la única manera de perder peso es mediante la dolorosa renuncia a todas las comidas que aman, sin embargo, esto no es del todo cierto.
El estereotipo de belleza femenina, se nos impone por medio de las celebridades que diariamente podemos ver en cine y televisión; esa imagen popularizada que todas deseamos lucir, es sumamente delgada y muy difícil de lograr.
En el mercado puedes encontrar distintos tipos de alimentos, algunos más deliciosos que otros, pero también algunos bastante más saludables y nutritivos que otros; por lo que debes aprender a elegir los que son más convenientes para ti.
Por muchos años, se utilizó la pirámide nutricional como una guía de los alimentos recomendados diariamente y las proporciones que se deben consumir de cada tipo o grupo alimenticio; recientemente, en Estados Unidos, se replanteó el concepto de la pirámide, argumentando que la misma no proporciona una guía de fácil comprensión y seguimiento.
Con el paso de los años, las personas han dejado de prestar atención a la calidad y cantidad de alimentos que se ingieren, y el tamaño de las porciones se ha visto sustancialmente incrementado.
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