Comenzar un nuevo proyecto de vida para este 2011 no es tarea difícil, considerando que recién comenzamos año y que al igual que millones de personas, le vemos como la oportunidad perfecta para comenzar de cero.

Así que tomaremos el nuevo año como nuestro principio de motivación para perder hasta 20 libras en tan solo 3 o 4 semanas. El éxito en este plan dependerá enteramente de ti, de tu perseverancia y de que te apegues a nuestras sugerencias.

1- Encuentra tu propia motivación:
Como mencionamos anteriormente, ¿Qué mejor motiviación que la de comenzar en limpio?

2- Proteína:
Comienza tu día con un licuado de proteína de soya. Estudios e incluso la famosa «dieta de proteína» demuestran su efectividad para bajar de peso.

3- Come 4 veces al día:
Come porciones pequeñas 4 veces al día 3 o 4 hrs de diferencia entre cada una de ellas.

Este tip te ayudará a bajar de peso rápidamente, además acelerará tu metabolismo. Estudios demuestran que comer porciones pequeñas a lo largo del día, evita que estés hambriento, por lo que comerás menos.

4- Antes de cada comida:
Recuerda beber un vaso de agua antes de comer. Además acostúmbrate a comer 2 frutas y/o vegetales. Puede ser una naranja, una manzana o incluso 4 tallos de apio.

5- Bebe agua helada:
Contrario a un mito que se hizo popular hace un par de décadas atrás, el beber agua helada sobrepasa las bondades del agua caliente.

Beber agua fría eleva tu metabolismo. Cuando el organismo 'detecta' el ingreso de liquido frío, comienza a trabajar de sobremanera tratando de igualarle a la temperatura del cuerpo. Esto quiere decir que vas a perder más kilos, pues tu cuerpo comienza a ¡quemar calorías derivadas de los almacenes de grasa!