Soy Obeso pero volveré a tener una vida

Blog sobre la vida de un obeso
Por Ana A., hace 5 días

¿Cómo controlar el apetito?

Para controlar el apetito, el mejor consejo es «comer con la cabeza». Cuando decimos «comer con la cabeza», nos referimos a reflexionar a la hora de comer, sobre los alimentos que vamos a ingerir y la repercusión que pueden tener sobre nuestro organismo.

Lo mejor para «comer con la cabeza», es tener claras unas pautas y adquirirlas como modales a la hora de comer, igual que aprendemos a utilizar los cubiertos y a masticar con la boca cerrada, pues igual, se trata de:

Calma en la masticación de los alimentos. Comer deprisa triplica el riesgo de sobrepeso. El cerebro tarda 20 minutos en procesar la señal de que el estómago está lleno. Si comes poco a poco, le darás la oportunidad de reaccionar a tiempo.

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Por Ana A., hace 6 días

Cuidado con las dietas hiperproteicas

Adelgazar cuando se necesita, es fundamental para mantenerse sano y tener así una buena calidad de vida, pero no todo vale para perder peso, existen dietas que aunque parecen resultar muy efectivas en periodos cortos de tiempo, y esto genera al principio en quien las sigue gran satisfacción, puede que luego sus consecuencias no sean las mejores para nuestro organismo.

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Por Ana A., hace 7 días

El Bikram, un deporte genial sea cual sea tu peso

Generalmente, a las personas con exceso de peso se les recomienda practicar deporte para combatirlo. Pero a la hora de la verdad, si no se quiere perjudicar otras partes del cuerpo como los huesos o las articulaciones, se encuentran muchas limitaciones para escoger un deporte que beneficie en general al organismo y a la vez ayude a perder peso.

Pues bien, con el Bikram, esto ya no es un problema, se trata de un deporte que ejercita cuerpo y mente. Consiste en una serie de 26 posturas y dos ejercicios de respiración. Cada postura se ocupa de cada uno de los diferentes sistemas del cuerpo: digestivo, respiratorio, circulatorio inmune, esquelético, muscular y nervioso.

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Por Ana A., hace 8 días

Combate la retención de líquidos y aligera tu peso

En muchas ocasiones las dietas no resultan tan efectivas como quisiéramos e incluso, a veces aumentamos de peso durante sólo unos días, sin motivo aparente, nos sentimos hinchad@s y esto hace que la moral de la persona que esta siguiendo una dieta estricta para perder peso, se caiga y se sienta derrotad@, generalmente esto se debe a la retención de líquidos.

Por eso alimentos como el champiñón y el calabacín deben estar presentes en cualquier dieta que se precie para perder peso, porque estos dos alimentos son excelentes diuréticos naturales y ayudan a nuestro organismo a combatir la retención de líquidos, la hinchazón y en consecuencia esos kilos derivados de los líquidos retenidos por nuestro cuerpo de forma inútil.

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Por Ana A., hace 13 días

Cuidado con las dietas hiperproteicas

Adelgazar cuando se necesita, es fundamental para mantenerse sano y tener así una buena calidad de vida, pero no todo vale para perder peso, existen dietas que aunque parecen resultar muy efectivas en periodos cortos de tiempo, y esto genera al principio en quien las sigue gran satisfacción, puede que luego sus consecuencias no sean las mejores para nuestro organismo.

Las dietas de adelgazamiento proteínicas, deben realizarse bajo un estricto control médico, ya que pueden tener consecuencias negativas para la salud, si no se llevan a cabo con el seguimiento de un especialista. Además de sobrecargar riñones y castigar el hígado, el exceso en el consumo de proteínas, favorece la pérdida de calcio a través de la orina, lo que contribuye a la descalcificación ósea y debilita además los dientes.

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  • Mi decisión de hacerme un drenaje linfático ha causado mucho revuelo entre mis compañeros de trabajo:
    • admin: Hola Lesly, en el siguiente post cuento cómo ha sido mi experiencia. Saludos!
    • lesly: Ola y dime como te ha ido de verdad ayuda desde el inicio o tarda en ver resultados o la final vuelves a tu peso original cuentame tu caso gracias
  • Un balance de este año que se acaba y nuevos proyectos para el que viene:
    • admin: Hola Estefanía, te entiendo perfectamente. Yo mismo he tenido esas ansias de comer tantas veces que ni te lo creerías. Intentaré escribir un poco más sobre ello, porque es algo que le pasa a mucha gente. Te recomendaría que hagas lo que yo, intenta buscar alimentos sustitutivos a los que engordan para picar entre horas...
    • Estefanía: Hola, soy una chica de 26 años y peso 88kg mido 1,65 llevo pues unos tres o cuatro meses que no hago nada de deporte por que con este frío y estoy muy cansada deprimida y con sueño, así que cuando tengo tiempo libre me conecto a internet o veo la tele y claro...
  • Mi lista negra de alimentos. Lo que se debe evitar para luchar contra la obesidad:
    • ithaysa: A estas horas de la madrugada en un puente de diciembre, me pongo a leer este blog jeje Me ha parecido muy entretenido, hablas de tu vivencia y además aportas información. Te felicito por el blog, y espero que sigas bajando de peso. Yo, estoy como tú, haciendo el sacrificio, y después de 27kilos bajados...
  • Más decisiones sobre mi alimentación:
    • admin: Muchas gracias! Que me lean me da ánimos para seguir mi lucha contra la obesidad y espero ser de ayuda a muchos de los que me estéis leyendo, aunque, por lo que veo, tu ya conseguiste mucho. Enhorabuena por ello: Kike.

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